港澳台联考考试,心理方面应对(二)

标题:港澳台联考考试,心理方面应对(二) | 时间: 2018年5月18日 | 分类:心理

  全国港澳台联考考试在即,我们上海心叶港澳台联考辅导学校,会连续更新部分考前以及考试过程中的心理应对!如学生在港澳台联考的考试过程应该如何来保持轻松心态,等待试卷下发时应怎么做以及拿到试卷答题的过程,以及遇到某科目考试不理想的情况的如何应对等各个方面的心理调节!所以参加港澳台联考的学生一定关注我们的网站,形成自己强大的应对考试的心理素质! 

拿到试卷时脑子空白是怎么回事?

    我们都有这样的体会,有时明明知道试题的答案,由于紧张,一时想不起来,可事后不加思索,正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”,最好是把回忆搁置起来,去解其他问题,等抑制过去后,需要的知识、经验往往会自然出现。考试时,一时想不起某道试题的答案,可以暂停回忆,转移一下注意力,先解决其他题目,过一定的时间后,所需要的答案也许就回忆起来了。
如果拿到试卷时,大脑紧张得一片空白,可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定,如:”“我喜欢考试,喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩。“面对这些问题不需要紧张。””“我觉得我有能力去解答这些问题。””“这道题不会没关系,先做会的。”“我已经准备很充分,一定可以好好地表现一番。”“虽然题目难了一点,但我准备很充足,难不倒我。”通过这样的听觉渠道、言语渠道,反馈给大脑皮层的相应区域,形成一个多渠道强化的兴奋中心,能有效地抑制你的紧张情绪。

发现题目做错了怎么办?

    发现题目做错了,首先不能慌张。不妨先放下笔,用30秒至1分钟的时间,让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。
一般而言,考试时会出现四类错误:
(1)全盘皆错;(2)局部错误;
(3)过程出错;(4)结果错了。
全盘皆错,往往是看错了题目,特别是混淆了题干上诸如肯定与否定、程度的强与弱、范围的大与小等关键词。也可能是对题目所设置的情境理解错了,以致用错了公式和定理。失之毫厘,谬以千里;一字之差,天壤之别。题干的关键词看错,这种错误比较容易出现在解答似曾相识的熟题时,并发生在平时学得好的同学身上。打眼一看,做过的,很简单,其实不然,审清题目极为重要。局部错误在解答文科的主观题时出现的可能性较大,如分论点不能受中心论点统率,将相似的题目的要点杂糅进答案等。过程出错,如理科题目的计算、推导证明的过程出错,文科主观题阐述时中途易辙,列举的材料游离中心等。结果错了,主要是计算错误和归纳出错误的结论。
找到错误的症结所在,于是轻轻的将问题改正,此时平和的心境和轻柔的手法切不可少,因为保证卷面整洁而无破损也很重要。在提笔改错前,应该将答题步骤在脑中做一个相对全面、周密的思考,时间许可的话,不妨在草稿纸上写写,哪怕是纲要式的,都可以避免新的错误出现。

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